Beneficios de las mandarinas para nuestro cuerpo

feb 8, 2019

La fruta, sin duda, es un alimento fundamental para nuestra salud. Tomar fruta a diario supone una serie de ventajas para nuestro organismo y cuerpo en general. En este sentido, hay unas frutas más completas que otras. Este es el caso de los beneficios de las mandarinas. Una fruta para muchos considerada como milagrosa. En la Familia Revert te mostramos por qué.

Cómo afectan las mandarinas a nuestra salud

Estamos ante una fruta que proviene de un arbusto cuyo origen se sitúa en Asia. Aunque se cree que su origen se ubica en los bosques de China más concretamente. Su apariencia se asemeja mucho al de las naranjas. Sin embargo, su cáscara es más fina y su tamaño más pequeño.

Las mandarinas se pueden comer recién cogidas del árbol y crudas o como ingrediente en muchas recetas tanto dulces como saladas. Esta versatilidad las convierte en una fruta ideal para nuestra alimentación. Tomar mandarinas afecta positivamente a la salud de nuestro cuerpo y organismo. Su contenido en calorías es muy bajo (40 calorías), pero su alto contenido en vitamina C, fibra y flavonoides las convierten en un aliado perfecto para nuestro bienestar.

Beneficios de las mandarinas para una vida saludable

Si quieres gozar de una buena salud tanto por dentro como por fuera de tu cuerpo te recomendamos que aproveches todas las propiedades de las mandarinas. Sus beneficios son tan grandes como, por ejemplo:

  1. Previenen la aparición del cáncer: ciertas investigaciones científicas han demostrado que el habitual consumo de mandarinas reducen el riesgo de aparición del cáncer de hígado y de mama. La vitamina C y su alto contenido de criptoxantina beta serían la causa.
  2. Ayudan al control del peso: por su bajo contenido en calorías y la presencia de fibra son perfectas para controlar la obesidad.
  3. Previenen el daño celular: gracias a su cantidad de antioxidantes las mandarinas ayudan a retrasar el envejecimiento debido a los radicales libres, así como diferentes tipos de enfermedades infecciosas.
  4. Regulan los niveles de presión arterial: las mandarinas, gracias a su contenido en potasio, permiten rebajar la presión arterial manteniéndola en niveles normales.
  5. Fortalecen el sistema inmune: la vitamina C, los minerales y sales contenidas en las mandarinas refuerzan el sistema inmune. De esta manera, nuestro organismo es capaz de protegerse frente a gripes, resfriados y otras complicaciones respiratorias.
  6. Piel y pelo más saludables: tanto si lo usas como mascarilla como si las ingieres de manera regular, las mandarinas son perfectas para cuidar el aspecto de tu piel y cabello. Su consumo favorece la creación de colágeno muy importante para tu belleza.
  7. Mejoran el funcionamiento cognitivo: el potasio de las mandarinas favorece el riego sanguíneo hacia el cerebro, lo cual implica una mejor actividad neuronal y emocional.
  8. En el embarazo: las embarazadas que consumen mandarinas disponen de más cantidad de ácido fólico imprescindible para un embarazo saludable.

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