¿Sabías que la naranja te ayuda a adelgazar?

feb 27, 2020

Todos sabemos que incluir la naranja en nuestra dieta diaria tiene múltiples beneficios. Lo que a veces nos puede pasar desapercibido es que, además, la naranja ayuda a adelgazar. ¡Has leído bien! Dejadas atrás las fiestas navideñas y sus excesos, ¡incluye la naranja en tus comidas! Este cítrico de intenso color te ayudará a quitarte de encima estos kilos de más. ¿Empezamos?

 

¿Por qué la naranja ayuda a adelgazar?

 

Superada la sorpresa de saber que la naranja te puede ayudar a bajar de peso, vamos a entrar en detalles. La naranja tiene vitamina C, ese es un dato que conoces bien. También eres consciente de que, al comerte la naranja entera, esta fruta aporta fibra a tu organismo. ¿Cuál es la consecuencia directa de comerte la naranja entera? Pues que la pectina que contiene limpia, de manera más efectiva, el colon. Esta limpieza “en profundidad” del colon ayuda a tu cuerpo de tres maneras diferentes y simultáneas de las que te hablamos a continuación.

 

Reduce el colesterol

 

La naranja te ayuda a disminuir los niveles de colesterol. ¿Cómo? Como buena fruta cítrica, es rica en vitamina C. Pero, además, contiene otros elementos muy importantes para reducir el colesterol. Por ejemplo, contiene ácido fólico, minerales, antioxidantes y fibra soluble.

Comer una naranja al día puede ayudarte a reducir tanto los niveles de colesterol como de tu presión arterial.

 

Acelera el metabolismo de tu organismo

 

La fibra y ácidos de la naranja provocan que tu metabolismo trabaje mucho más rápido de lo que hace habitualmente. De esta manera, tu consumo de calorías aumentará y, por tanto, incrementará la pérdida de grasa.

 

Mejora la digestión de los alimentos ingeridos

 

Por una parte, es importante que te acostumbres a comer naranja entre horas, ya sea como almuerzo a media mañana o como merienda. ¿Por qué? Si consumes una naranja ayudas a mantener “en forma” tu hígado. De esta manera, la naranja te ayudará a digerir bien los alimentos. Di adiós a la pesadez de estómago por una mala digestión. Despídete de la hinchazón y di “¡hola!” a tu peso deseado. Consumir naranja te ayuda a adelgazar evitando que los alimentos fermenten en tu hígado. 

 

Por otra parte, ¡no olvides beber un buen vaso de zumo de naranja! El ácido cítrico del zumo ayuda a asimilar los nutrientes de los alimentos que consumes. Así, el proceso digestivo se realiza de manera más sencilla, ya que las funciones del aparato digestivo se regulan.

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